다이어트를 하면서 식단 관리를 어떻게 해야할까요?
체중 조절을 하면서 식단 관리를 할 수 있는 꿀팁 식단 공유해주세요
코로나 이후로 체중이 많이 늘었네요 ㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량을 바로 조절하거나 식단구성을 바로 변화를 주기보다는
우선 평소 드시던 밥의양에서 한수저 정도만 덜 먹는것부터 실천하는 것을 추천해드립니다.
또한 가능하다면 백미밥대신 잡곡밥을 먹는것도 시도해보세요!
