눈이 요즘에 자주 피로 한데 해결방법?
요즘 눈이 뻐근하고 자주 건조해 져서 그런데
어떻게 하면 눈이 뻐근한걸 풀수 있나요?
눈밑에 다크써클도 심하게 생기네요
좋은 정보 있으시면 공유 부탁드려요
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 일단 따듯한 물로 수건을 적신후에 물을 짜주시고
눈에 대주시면 눈이 아주 편안해 짐을 느낍니다.
그리고 루테인을 꾸준히 복용해 주시면 확실히 눈 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
눈의 피로가 심하고 건조하시면 우선 안과를 가셔서 진료를 받아 보시는 것이 좋으실듯 합니다.
하지만, 그리 심하지 않는 경우라고 하면, 건조한 시기에는 더욱 까칠까칠하기에 약국에서 안약을 사서 수시로
투여를 하고, 실내활동이 많으신 분들은 야외로 나가서 시선을 멀리 두면서 눈운동도 병행하시는 것이 눈의 피로를
줄일수 있을것으로 생각되어 글을 올립니다.
안녕하세요. 날렵한토끼33입니다.
눈의 피로는 많은 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 대처 방법을 선택하려면 눈의 피로를 일으키는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 일반적으로 눈의 피로는 다음과 같은 방법으로 완화할 수 있습니다.
눈 운동: 눈을 일정 간격으로 움직여 눈의 근육을 자극하는 눈 운동을 시도해보세요. 상, 하, 좌, 우, 동그라미 그리기 등의 눈운동을 할 수 있습니다.
적절한 안경 착용: 안경이나 렌즈를 사용하시는 경우 안경이나 렌즈를 적절히 착용해야 합니다. 안경이나 렌즈를 적절히 사용하지 않으면 눈의 피로 증상이 악화될 수 있습니다.
규칙적인 휴식: 규칙적인 휴식을 취하세요. 근처의 물체나 화면에서 20분마다 떨어져 20초간 눈을 쉬는 것이 좋습니다.
충분한 수면: 충분한 수면을 취하세요. 수면 부족은 눈의 피로 증상을 악화시킬 수 있습니다.
적절한 조명: 눈이 피로할 경우, 조명을 어둡게 조절해보세요. 빛이 너무 강하거나 어두울 경우, 눈이 피로하기 쉽습니다.
눈 마사지: 눈 마사지를 시도해보세요. 두 손가락으로 눈썹을 올려 눈꺼풀을 부드럽게 마사지하면 눈의 피로가 완화될 수 있습니다.
만약 위의 방법으로도 눈의 피로가 완화되지 않는 경우에는 안과 전문의를 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.