다이어트나 뱃살 뺄때 세끼중 한끼 (간헐적 단식) 굶는다면?

Question

나이가 들수록 뱃살도 나오고 중성지방이든 검사받고 하면 운동하라고 하는데 실제로 운동할 시간도 여유도 없어 주변 친구들이 간헐적 단식을 이야기 하는데 가장 효과적이려면 세끼중 한끼 안 먹는다고 하면 언제 안 먹어야 하려나요? 회식도 어느정도 있고 술도 좀 먹는 편입니다.ㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저녁을 안드시는 것이 좋습니다. 보통 저녁에는 활동량이 줄어들고 잠자리에 들기 전 식사는 건강에도 좋지 않습니다. 따라서 한끼를 안 먹는다고 하면 저녁에 먹는 것을 추천합니다. 하지만 본인의 성향이나 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 간헐적 단식은 일부 사람들에서 다이어트 효과가 있다고 밝혀졌지만 보통 간헐적 단식 이후에 오는 공복감으로 과식을 하는 경우가 많아 오히려 살이 찌는 경우가 많습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림