다이어트에서 운동이 중요하긴 하지만, 그것 보다도 더욱 중요한 것이 식단입니다. 하지만 처음부터 무리하실 필요는 없다고 생각합니다. 아침에 떡을 드시는 것은 나쁘지는 않아 보입니다. 아침에 탄수화물을 공급하여 하루의 에너지로 사용하는 것이니, 적정량만 섭취한다면 문제는 없을 것 같고요. 만약에 급하게 다이어트를 하신다고 하면 탄수화물 식단 보다는 단백질과 식이섬유 위주의 식단이 좋으며, 고구마와 같은 GI지수가 낮은 탄수화물을 섭취하시는 것을 권장드립니다.
