다이어트 효과적으로 하는방법좀 알고싶습니다. 어떤게 있을까요?

다이어트 하고 싶은데요... 특히 뱃살.....힘드네요

일단 식단관리를 전혀안해요... 의지가 없는것이겠죠?;;

하지만 매일 3시간정도 걷기 운동하고 있습니다.

근데 또 그만큼 먹는거 같아요... 아침으로 떡(가래떡)

점심은 회사 식당 저녁은 불규칙합니다... 야근할땐 회사에서 먹고들어오고 안할땐 이것저것으로 때웁니다...

아침을 원래 안먹었었는데 3달전부터 떡을 먹기 시작했어요. 떡도 끊어야 할까요?ㅠ