눈에 좋은 비타민이나 영양제 부탁드립니다

Question

안녕하세요30대 후반 직장인 입니다.다른데 아니고 직업 특성상 컴퓨터를 오래 하는 직업이다보니눈에 피로감이 많이 오는가 같아요퇴근할때면 가끔 눈이 침침하고 뿌옅게 보이는 형상도 있어요비타민이나 영양제를 챙겨 먹어야 할것 같은데어떤 제품들이 효과적일지 부탁드립니다.

현보민 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘은 눈의 건조감을 호소하시는 분들이 많아요. 그런 피로감에는 비타민E와 오메가3를 복용하시는 것이 도움이 됩니다. 혈액순환이 되어 말초혈관에 수분공급이 잘되어 안구건조에 도움을 줍니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 망막의 황반주변부 변성을 예방하는데 도움이되는 성분으로 추가적으로 황반 중심부 변성을 예방하는 지아잔틴과 눈의 산화 및 노화를 예방하는 항산화성분인 아스타잔틴이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.장시간 모니터사용으로 건조감이 있는 경우는 눈물막의 기름층을 형성하는 오메가3가 함께 함유된 제품을 권장드립니다.감사합니다.^^

양은중 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컴퓨터를 오래하는 직업이시라면 본인도 모르게 눈 깜박임이 줄어들 가능성이 높습니다.이로인하여 눈의 점막층의 수분이 날라가안구건조증이 올 가능성이 높습니다.모니터를 자주 보는 직업이실 수록중간중간 쉬어주시고눈을 의도적으로 깜박여 주시는 것이 좋습니다.또한 인공눈물을 자주 넣어주시는 것이 가장 중요합니다.루테인과 같은 영양제를 드셔도 도움이 되기는 하나일반적으로 오메가3나 사유 같은 제형을 복용함으로서안구건조에 도움을 줄 수 있습니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 알티지오메가3, 빌베리추출물 권유드립니다.-눈은 혈관이 많은 장기이기 때문에 혈액순환이 중요합니다. 오메가3는 혈액순환개선에 도움이 되기 때문에 안구건조나 눈건강에 도움됩니다.-또 항산화제를 드시는게 좋은데 대표적으로 빌베리추출물 등이 있습니다.답변이 도움되었길 바랍니다.약사 김수재 드림.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대표적으로 눈 건강을 위해 먹는 성분은 루테인입니다.루테인은 눈의 시각을 결정하는 황반에서 항산화효과를 내어 눈을 보호하는 기능을 합니다.루테인은 20mg 정도까지는 섭취해도 안전하다고 알려져있습니다.식약처에서 인정하는 루테인의 최대함량은 24mg입니다.루테인은 보통 지아잔틴과 함께 들어있는 제품이 나오는데요. 지아잔틴과 루테인은 서로 이성질체 관계입니다.우리인체내에서는 루테인:지아잔틴 비율이 5:1 정도이기 때문에 비율이 5:1인 제품을 찾아보시면 되겠습니다.루테인 20mg에 지아잔틴 4mg 제품이 최대함량이 되겠습니다.루테인 제품을 고를때는 아스타잔틴도 같이 함유된 제품을 고르시면 좋습니다.아스타잔틴은 루테인처럼 눈에서 항산화작용을 하여 눈을 보호하고 눈의피로도와 건조함을 개선시키는 효과도 있습니다.루테인은 산패될수 있으므로 포장은 빛을 차단하고 하나씩 까먹기 좋은 PTP포장이 좋습니다.위에서 언급한 것 이외에도눈의 기능을 도와줄수 있는 비타민A, 항산화작용을 하는 비타민E, 부족하면 눈이 건조해지는 비타민D눈건조증에 도움이 되는 오메가3, 안구의 세포사멸을 막아주는 안토시아닌 성분을 함유한 빌베리 등등다양한 성분이 추가되어있는 제품을 적절히 골라드시면 되겠습니다.

최성모 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인과 지아잔틴은 보통 한가지 제품에 복합제로 출시되는 경우가 많습니다. 이 둘은 황반변성을 예방해주는 역할을 하며 오메가3는 안구건조증에 도움이 되기도 합니다. 컴퓨터를 많이 보신다면 오메가3가 도움이 될 수도 있습니다.그밖에 부가적으로는 종합비타민도 도움이 될 수 있습니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈의 피로도를 줄여주는 것은 고함량 비타민B가 함유된 비타민제입니다.손님들께 권해서 많이들 좋다고 하셨구요. 효능에도 적혀있는 만큼 효과가 좋습니다.눈의 건조감까지 같이 느껴지신다면 오메가3 또는 사유성분의 약을 드시면 좋습니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직업상 컴퓨터를 많이 보신다면눈의 노화진행이 조금 더 빠르고 쉽게 피곤하고 건조하실 것 같습니다.눈의 노화방지 목적으로 루테인을 추천드리고,눈이 많이 건조하고 뻑뻑하다면 눈건조함에 도움이되는 사유성분의 영양제를 추천합니다.좋은하루되세요 ^^

이현승 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.질문자님께서는 눈의 피로감으로 인해 눈이 침침하고 뿌옇게 보이는군요.눈이 침침할 때마다 인공눈물을 수시로 넣어주시고 양질의 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴이 포함된 영양제를 꾸준히 복용하시는 것을 권합니다.개인적으로 추천드리는 제품으로는 카로플렉스가 있습니다.감사합니다.

정승우 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 대표적인 눈 영양제로 황반의 변성을 막아주는데 도움을 주는 성분입니다.그렇기 때문에 루테인과 지아잔틴은 눈을 더 좋아지게 하는 느낌보다 더 나빠지지 않게 도와주는 성분입니다.눈이 더 나빠지지 않도록 일찍 복용하시는게 눈건강에 도움이 됩니다.추가적으로 헤마토코쿠스, 오메가3 등이 눈의 피로감에 도움을 주는 성분으로 복용하실 수 있습니다.제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

고운치타276 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 영양성분은 여러가지가 있습니다.기본적으로 눈의 노화로 인한 황반변성을 막아주는 루테인,야맹증을 예방할수있는 비타민A, 베타카로틴눈의 피로를 풀어줄 수 있는 헤마토코쿠스추출물눈의 건조증에 사용하는 오메가3, 사유눈의 노화를 방지하는 빌베리추출물그외에도 다양한 성분들이 있는데요,침침할때는 루테인도 도움이 될수있고, 비타민A나 베타카로틴도 도움이 될수 있습니다.빌베리추출물도 도움이 되겠네요눈건강에 도움이 되는 성분은 다양합니다.여러 성분으로 구성되있는 제품들이 많기때문에,근처 약국에 방문하셔서 약사님과 상담받으시고 추천받아보시는것이 어떨까 싶습니다도움이 되셨으면 좋겠습니다.

신주영 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 건강에 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다. 흔히 많이 드시는 루테인의 경우 황반변성에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.이외에도 야맹증에 효과가 있는 비타민A 제제 등을 권해볼 수 있습니다. 하지만 영양제 보다도 평소 눈을 관리하시는 습관이 더 중요하답니다. 근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다. 건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다. https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL 답변이 되었길 바랍니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인 정도 챙겨드시면 좋습니다. 다만 루테인만 드신다고 해서 현재의 눈 피로감이 사라지지 않습니다. 루테인은 보조 식품이며 치료약이 아니기 때문입니다. 눈에 피로를 줄이기 위해서는 일단 컴퓨터 사용을 줄이시고 일상생활 속 패턴을 바꾸시는 것이 좋습니다. 그리고 나서 루테인 등을 복용한다면 조금 더 효과를 볼 수 있습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.루테인은 황반의 주변부에 위치하는 색소입니다.황반은 필름역할을 하는 망막의 중심부에 위치하는데,시세포가 밀집되있어서외부에서 들어오는 빛을 가장 선명하게 받아들이는 물질입니다.나이가 들수록 루테인색소가 줄어드는데 루테인색소가 즐어들변 황반부의 기능이 떨어져 황반변성 질환이 나타날 수 있습니다.그렇게 되면 시력이 점점 나빠지고 실명이 일어날 수 있습니다.그렇게 때문에 루테인을 복용하면 황반의 역할을 유지해주고 눈의 노화를 방지하게 됩니다.눈이 건조해서 복용할수 있는 영양제는 뱀기름추출물인 사유성분의 영양제를 복용하는 것입니다.유명한 제품으로는 동성제약의 '사이x'이 있습니다.꾸준히 복용하면 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.