몸이 안 좋을때는 쉬는게 최선의 방법입니다. 무리를 하다가 그 부위가 더 악화되거나 무리하게 다른부위를 사용하다가 다른곳까지 다칠 위험이 있습니다. 가벼운 스트레칭정도의 운동만 하시기 바랍니다. 정 운동을 하시고 싶다면 보조기구를 착용하여 무리가 덜가게 하는 방법이 차선책입니다.
점핑 운동은 전반적인 근육과 유연성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 무리하게 운동하는 것은 좋지 않습니다. 만약 무릎이 아프거나 불편한 경우에는 의사의 진료를 받거나 다른 운동을 시도하는 것이 좋습니다. 그리고 점핑 운동을 하기 전에 반드시 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 이렇게 해서 무릎의 근육과 유연성을 개선하고 무릎 불편을 완화할 수 있습니다.