선천적으로 뼈가 얇은데 두꺼워지는법있나요?

Question

제가 엄마 닮아서 뼈대가 진~짜 얇아요 엄마보다 더 얇습니다

제 손목을 보는사람마다 톡부러지겠다고 그러는데 제가 보기에도 너무 얇아서 힘도 없어보이고 보기가 안좋은거같아요

그리고 살도 없고 마른편이라 더 도드라져보입니다

뼈대 굵어지는 법이 있나요?

방법이 있어도 제가 성장이 다 끝난 성인인데 효과가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이미 성인이 된 경우라면 뼈의 성장은 멈춰답니다. 뼈가 두꺼워 질 수는 없는 것이지요. 앞으로는 뼈가 더 약해지는 것을 막기 위해 건강관리를 하셔야 한답니다. 물론 건강한 성인에서 뼈가 약해지지는 않습니다만, 뼈가 도드라져 보일 정도로 마르셨다면 근육도 많이 없을 거고, 이 상태로 관리를 안하면 폐경 이후에 골다공증, 골절의 위험이 높아지기 때문이지요. 결국 뼈를 두껍게 할 수는 없지만 적어도 근력운동을 열심히 하셔서 근육양을 키우시는 것이 건강 관리를 위해 중요한 붑누이라 보입니다. 참고로 단순히 뼈가 두껍다고 해서 건강한 것은 아니랍니다. 뼈가 얇아도 단단하기만 하면 건강한 것이고, 뼈가 두꺼워도 골밀도가 낮으면, 즉 뼈가 단단하지 못하면 골절의 위험이 증가한답니다.

서민석 드림