잇몸에서 피가 납니다 잇몸이 건강해지는 방법이 있을까요?

치아가 좋지않아 꾸준히 양치 및 매일 칫실을 이용하여 관리를 하고 있습니다. 그런데 사랑니쪽에서만 늘 피가 나고 치과에 갈 경우 잇몸에 염증이 많다는 말을 듣곤 합니다.

비염으로 입으로 숨을 쉬는 버릇이 있는데 이것은 치아 및 잇몸 건강에 안좋다하여 해당 습관역시 고치려 노력 중인데요, 잇몸에 염증을 줄이고 건강하게 관리할 수 있는 다른 방법이 있는지 궁금합니다.