요새 입주변에 여드름이 많이 올라옵니다.
어릴땐 여드름 하나 없엇는데요 요새 여드름이 막올라오는데 고름이 차고 단단합니다.
그래서 오늘 약국가서 여드름약 발라주고는 있는데 효과가 있을지는 미지수네요
여드름 관리에 필요한 음식이나 영양제 추천 부탁드립니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적 생각으론)
결국 여드름을 예방하는 특별한 음식보다는
탄수화물(특히 빵, 라면 등) 및 지방, 음주, 담배 등의 섭취를 줄이고 ,
채소나 과일, 단백질 섭취를 늘리는 것이 맞을 듯 합니다
그리고 항상 세안시 기름기 제거?를 신경쓰시는 것도 중요할 듯 하고요
