요즘 젊은 세대에서도 당뇨가 발생하는 경향이 점점 높아진다고 뉴스에서 들었습니다. 평소 생활에서 선제적으로 예방할 수 있는 식습관은 어떤게 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 잘생긴들소89입니다.
인슐린저항성을 높이는 식습관을 피합니다.
주스나 과일등 갑작스러운 당섭취를 피하고
단백질과 채소위주 식단을 합니다.
안녕하세요. 광코인입니다.
당뇨의 당은 설탕에서도 오지만 탄수화물이 체내에서 포도당으로 변하면서도 많이 흡수하게되요. 저탄수화물의 채식습관이 답입니다.
