당뇨를 사전에 예방하기 위한 식습관은?

Question

요즘 젊은 세대에서도 당뇨가 발생하는 경향이 점점 높아진다고 뉴스에서 들었습니다. 평소 생활에서 선제적으로 예방할 수 있는 식습관은 어떤게 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 잘생긴들소89입니다.

인슐린저항성을 높이는 식습관을 피합니다.

주스나 과일등 갑작스러운 당섭취를 피하고

단백질과 채소위주 식단을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 광코인입니다.

당뇨의 당은 설탕에서도 오지만 탄수화물이 체내에서 포도당으로 변하면서도 많이 흡수하게되요. 저탄수화물의 채식습관이 답입니다.