고민상담
두려움을 떨치는 방법 말을 잘하는 방법?
제가 어릴때 친형한테 많이 맞고 억눌러지며 10년동안 살아와서 남들앞에 서있는것 두명이상이 저를 보거나 제 얘기를 기다리면 그게 너무 두렵고 머리가 하애져요 저도 남들앞에서 말을 잘하고 말을 길게 하고싶은데 그게 잘안돼요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위와같이 트라우마가 심할때는 트라우마에 대해서 상담을 받아보는것이 좋습니다
그때 힘들었떤 감정이나 두려웠던 감정들에 대해서 상담을 받고 풀어가다보면 이러한 감정이 풀리고 인지적인 오류를 개선할수있어
대인관계에 도움이될것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신의 말하는 습관을 점검해 보면 어느 부분이 부족한지 알게 됩니다.
말하기 전에 심호흡을 길게 하면 잠시 동안 어떻게 말할지 생각할 수 있고 긴장감을 풀어 줍니다.
그리고 사람들과의 약속이 있기 전날 가족이나 친한 친구 앞에서 말하는 연습을 해 보는 것도 좋습니다.
어떻게 말을 하지 계속 생각하는 연습을 하게 되면 차츰 차분하게 말할 수 있는 자신감이 생기게 되고 차분하게 말하는 노하우가 생길 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 어린시절 억눌러있어서
자존감이 많이 떨어지신 상황인 것으로ㅠ생각됩니다
이를 해결하기 위해서는
우선적으로 본인스스로ㅠ자존감을 높이시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
일단은 자신감을 가지기 위하여 셀프로 칭찬하기 등을 해보세요.
그러면서 동시에 거울 앞에서 말하는 연습도 해보시고 스피치 학원 같은 것을
다녀보시는 것도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.