체중 감량을 위한 식단은 어떻게 짜야 하나요?

Question

다이어트를 하려고 하는데 어떤 음식을 먹어야 하고 피해야 할지 잘 모르겠습니다.

단순히 적게 먹는 게 좋은 건지 아니면 특정 영양소를 중점적으로 섭취해야 하는지도 궁금합니다.

하루에 몇 끼를 먹는게 더 효과적인지도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 체중감량을 위해서는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고

일반적으로 2~3끼를 먹는것이 좋습니다