안녕하세요. 입이방정입니다.
규칙적인 신체활동을 통해 옆구리살을 빼는 것이 도움이 될 수 있습니다.
유산소 운동(달리기, 수영, 자전거 타기 등)을 통해 열량을 소모하고 체지방을 감량할 수 있습니다.
또한, 복부 운동(플랭크, 크런치 등)을 통해 옆구리를 타격하는 근력을 강화할 수 있습니다.
그리고 옆구리의 지방을 타격하기 위해서는 근력만 강화하는 것보다 유연성을 높이는 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있습니다.
사이드 플랭크, 허릿돌 돌리기, 옆턱을 비틀기 등의 운동을 통해 옆구리 근육을 단련시킬 수 있습니다.
