종합비타민 칼슘 질문드립니다.
안녕하세요
아침마다 얼라이브 원스 데일리포맨 멀티비타민
1정을 먹고 있는데요
칼슘이 부족하다해서 다른 칼슘 영양제를 하나 더 먹으려 하는데 칼슘만 들어있는 영양제를 먹어야 하나요?
칼슘 영양제를 찾아봐도 보통 다른성분이 같이 포함되어이미 먹고있는 원스데일 포맨 성분과 겹쳐 과다하지 않을까 고민입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
얼라이브 원스 데일리포맨 멀티비타민에 함유된 영양소들과 중복이 되어도 하루 최대용량이 넘지 않는 경우에는 함께복용을 해도 문제가 되지는 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
칼슘제에 주로 포함되어 있는 영양소들은 비타민D / 마그네슘으로
1일 상한섭취량을 넘지 않는다면 같이 복용하셔도 됩니다.
멀티비타민에는 이러한 비타민D / 마그네슘은 많이 포함되어 있지않으므로
같이 복용하실 수 있으나 함량 확인은 필요합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
칼슘만 들어 있는 것을 먹어도 됩니다. 칼슘은 우리 몸에서 비타민d에 의해서 흡수 및 대사가 되기 때문에 부족한 것이 비타민d가 아니라면 칼슘만 단독으로 먹더라도 효과가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합영양제에 들어 있는 칼슘은 칼슘보충할수 있는 량보다 부족 하므로
캴슘과 마그네슘이 함유된 성분의 제품을 드셔도 됩니다.
안녕하세요.
칼슘은 하루에 300mg내외로 복용하세요. 장기간으로 더 복용하시는건 별로 추천드리지는 않습니다. 식이로 섭취하는 칼슘이 우리나라는 꽤 많습니다. 평소 유제품이나 치즈를 즐겨드신다면 굳이 안드시는 것도 괜찮습니다.
