냉동 돼지고기 빨리 해동하려면?

돼지고기로 요리 좀 해보려고 하는데 냉동실에 넣어두었더니 너무 꽁꽁 얼어있네요.ㅜ.ㅜ 상온에 놔두는거말고 빨리해동할수있는 좋은방법있을까요?