변비는 왜걸리는지 알수있을까요???
변비는 왜걸리는지에 대해서 알수있을까요? 생물한적인 관점에 있어서 이야기해주시면감사하겠습니다 변비때문에 고생인데 도움이 될까하고 물어봅니다
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
변비는 대변이
장내에 머무르는 시간이 길어지면서
배출이 어려워지는 증상을 말합니다.
섭취성 변비는 식습관이나
수분 섭취량의 부족으로 인해
발생하는 변비입니다.
섬유질이 부족한 식사를 하거나
수분을 충분히 섭취하지 않으면 대변이
딱딱해져 배출이 어려워질 수 있습니다.
운동성 변비는 대장 운동의
저하로 인해 발생하는 변비입니다.
노화 약물 부작용 신경계 질환 등이
원인이 될 수 있습니다.
기타 변비는 다른 질환에 의해
발생하는 변비입니다.
갑상선 기능 저하증
당뇨병 과민성 대장 증후군 등이
변비를 유발할 수 있습니다.
변비를 예방하려면
섬유질 복용량을 늘립니다.
섬유질은 대변의 양을 늘리고
부피를 증가시켜 배변을
촉진하는 역할을 합니다.
섬유질이 풍부한 식품으로는
과일 채소 통곡물 등이 있습니다.
하루에 8잔 이상의 물을 마시면
물이 대변을 부드럽게 만들어서
배변을 용이하게 합니다.
배변을 참지 말고 규칙적으로
배변을 하는 것이 좋습니다.
운동은 대장 운동을 촉진하여
변비를 예방하는 데
도움이 됩니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
변비는 소화 과정에서 발생하는 문제로 대장 내부에 음식물이 충분히 이동하지 못하고 머무르는 것이 원인입니다. 이는 대장 내부의 근육 운동이 부족하거나 대장 내부의 수분이 부족하여 변이 건조해지는 경우에 발생할 수 있습니다. 그리고 식이 섬유질 섭취 부족이나 운동 부족 스트레스 등의 요인도 변비를 유발할 수 있습니다.
생물학적 관점에서 이야기하면 변비는 대장 내부의 근육 운동과 수분 조절에 관련된 생리적 기능에 문제가 생기면 발생할 수 있습니다. 대장 내부의 근육은 식이물을 소화하고 배출하는 역할을 담당하는데 이 근육 운동이 부족하면 음식물이 충분히 이동하지 못해 변비가 발생할 수 있습니다. 그리고 대장 내부의 수분 조절 기능이 원활하지 않으면 변이 건조해지고 이 역시 변비를 유발할 수 있습니다.
따라서 변비를 예방하기 위해서는 식이 섬유질을 충분히 섭취하고 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. 그리고 스트레스를 줄이고 충분한 수분을 섭취하는 것도 변비 예방에 도움이 됩니다. 만약 변비가 지속되거나 심각한 증상이 있다면 의사를 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
변비는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 예방과 치료가 필요합니다. 감사합니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김채원 과학전문가입니다.
주로 건조한음식을 많이 먹고 수분섭취가 적거나, 치킨너겟같은 잘게부순 가공육을 다량 섭취할때, 심리적으로불안할 때, 등등 기타등등의 원인이 있습니다.
수분부족이나 섬유질섭취가 부족할때 발생할 수 있습니다.
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