대장이 청결해야 무병장수를 할 수 있다는 속설이 있는데요?대장을 깨끗하게 관리할 방법은 있는지요?

Question

음식물을 섭취하는 우리 인간이 대장을 어떻게 건강하게 유지할수있는지요?~

옥영빈 응급의학과 전문의 · Accepted Answer

대장을 깨끗하게 관리하는 특별한 방법이 있지 않습니다. 건강하게 먹고 육체적인 활동을 충분히 해주어 장 운동을 활발하게 해주고 관리하는 것이 최선이겠습니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.식이섬유가 많이 포함된 채소, 과일같은 음식을 많이 먹어주시면 됩니다.식이섬유는 소화 및 흡수가 되지 않기 때문에 대변이 수분을 많이 머금을 수 있게 도와주고 장을 깨끗하게 비우는데 도움을 줍니다.