공복에 운동하는게 진짜 좋은가요?

Question

식탐...

먹는거 좋아하는 저로써는 평생 다이어트 인거 같습니다.

지방을 태우려면, 공복에 운동을 해야 한다는 말을 정말 많이 들었습니다.

그렇게 알고 오랫동안 지내왔는데..

얼마전 TV방송에서 "공복에 운동하는건 안좋다" 라고 스쳐봤습니다.

요샌 방송도 믿을 수가 없는데요.

공복에 운동하는게 정말 좋은건가요? 나쁜건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 운동을 하건, 식후에 운동을 하건 더 큰 문제는 운동을 하지 않는 것이랍니다. 운동을 하지 않으시던 분이 운동을 시작하신다면 공복이든 식후든 별로 상관은 없습니다. 공복에 운동을 하는 것이 좋지 않다라고 하는 것은 공복 운동 자체가 문제가 되기보다는 공복 상태에서 운동을 하고 그 이후에 식욕이 땡겨서 더 많이 먹게 되니깐 좋지 않다라는 것을 설명한 것으로 보입니다. 그래도 운동을 안 하는 것보다는 공복이라도 하는게 좋다고 봅니다. 말씀 하신대로 요즘 건강 프로그램은 너무 자극적인 제목을 많이 사용하는 것 같습니다. 그냥 재미로 보시는 것 정도로 하셔도 좋을 듯 합니다.

서민석 드림