제가 살이 잘 안찌는 체질이라.. 살을 찌고 싶어서 금연도 하고, 먹는양도 늘리는 동시에 살찌는 음식을 찾고 있는데요.
밥 비벼먹을때 참기름 대신 마가린을 넣어서 먹으면 살찌는데 좋다고 하더라고요.. 이말이 맞는말인가요?
일단 식물성 마가린 되있는거 샀습니다.
안녕하세요. DYPAPA입니다.
식물성이라고 하더라도 마가린 중성지방이 많이 포함되어 있어서 장기적으로 많이 드시면 혈관에 기름끼고 좋지 않아요.
운동을 병행하면서 단백질 위주의 식단 짜서 근육량과 같이 늘리세요
먹고 바로 자는 방법, 고열량 식단으로 살을 단기간에 찌우는 방법이 있지만, 몸에 좋지 않습니다.
운동과 체질개선을 통해서 체중 늘리세요.
