샤워할때 물온도는 얼마가 가장 적당한가요?

샤워할때 미지근한 온수가 좋다고 하던데 정확히 샤워할때 알맞은 물온도는 몇도가 가장 좋은지 궁금하고 가끔씩 아주 차가운 물로 씻어도 되는지 궁금하네요