말씀하신 “끈적한 눈곱 증가 + 따가움/가려움 + 시야 흐림”은 체력이 약해져서라기보다, 눈 표면의 염증(결막염·안검염)이나 건성안이 겹친 경우가 가장 흔합니다. 50대에서는 눈물막이 불안정해지면서 눈물이 마르기 쉬워지고, 그 결과 이물감·따가움·흐릿함과 눈곱이 함께 나타나기 쉽습니다. 비비는 습관은 증상을 더 악화시킵니다.
우선 집에서 할 수 있는 관리가 중요합니다. 하루 2회 정도 따뜻한 찜질(5–10분)을 눈꺼풀에 해주면 기름샘이 열려 눈물막이 안정됩니다. 이후 눈꺼풀 가장자리를 깨끗한 물이나 전용 세정제로 부드럽게 닦아 주면 눈곱과 염증 감소에 도움이 됩니다. 보존제 없는 인공눈물을 하루 여러 번 사용하는 것도 기본입니다. 눈을 비비는 것은 각막 자극과 염증을 악화시키므로 최대한 피하셔야 합니다.
약물은 증상에 따라 다릅니다. 세균성 결막염이면 항생제 점안이 필요하고, 알레르기 성분이 있으면 항히스타민 점안제가 도움이 됩니다. 건성안이 주된 경우에는 인공눈물과 함께 염증을 줄이는 점안제를 추가하기도 합니다. 따라서 눈곱이 계속 많거나, 충혈·통증이 있거나, 시야 흐림이 지속되면 안과에서 확인 후 맞는 약을 쓰는 것이 중요합니다.
영양제는 보조적 역할입니다. 오메가-3 지방산은 눈물막 안정에 도움이 될 수 있으나, 현재 증상을 빠르게 해결하는 치료는 아닙니다. 비타민 A나 루테인도 장기적인 눈 건강에는 의미가 있지만, 지금처럼 눈곱과 염증 증상에는 직접적인 치료 효과는 제한적입니다.
정리하면, 현재 증상은 건성안과 눈꺼풀 염증이 겹친 가능성이 높고, 온찜질·눈꺼풀 위생·인공눈물이 기본 관리입니다. 시야가 흐려질 정도라면 단순 문제로만 보지 말고 안과에서 정확히 확인받는 것이 필요합니다.