50대초반의 남성입니다. 요즈음 건강상의 이유로 조깅을 시도하려고 합니다. 그런데 조금만 달려도 너무 숨이차서 지속할 수가 없습니다. 조깅을 지속적으로 하는 방법 없을까요?
안녕하세요. 볼빨간사십춘기입니다.
처음부터 많이 뛰려고 하시면 몸이 버티기 힘듭니다.
차츰 늘려가면서 하시면 나중에는 오래 뛰실수 있을꺼에요.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다. 처음 시작할때 걷기, 속보, 그다음에 천천히 달리기 순으로 하다보면 숨차는 것도 조금씩 나아지지 않을까 생각됩니다.
