커피는 종이컵으로 하루에 몇잔정도가 적당할까요?

Question

아메리카노 기준으로 종이컵 한컵 기준으로 하루에 몇잔정도가 적당할까요? 사무실에 오면 몇잔씩 마시게되는데 갑자기 기준(?)이 궁금해지네요.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

WHO에서 제안하는 카페인 일일 섭취 권장량은 30mg입니다. 원두커피 한잔에는 115~175mg, 자판기 커피에는 60mg 들어 있습니다.

맛있는 커피 일지라도 하루2잔 이내 드시길 권해드려요

카페인 중독?

커피를 먹지 않은날 두통이 있다면 중독증세라고 보면되고요.

커피드시면 씻은듯이 낫는 두통이 있다면

커피 줄이셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커피의 하루 권장량은 성인 기준으로 조금은 다르긴 하지만 대략적으로 2잔 정도가 적당한것

같습니다. 너무 많이 드셨을 경우에는 밤에 잠이 오지 않거나 가슴이 두근거림이 생길수 있습니다.