몸무게가 많이 불어서 피티 비싸기도 하고, 그냥 셀프 헬스 하려구요.
현재는 런닝머신 5킬로속도로 5킬로 1시간 빠른걷기하구요. 자전거 20분 탑니다.
근력으로 다리 프레스랑 알통 운동만 하는데, 먼가 잼나고 근육 팍팍 나올만한 팁 같은게 있을까합니다
