다이어트 를 위해서 헬스장을 다닐예정 입니다 기본이 아직 안되어 있어서 pt 를 받고 싶은데 올해는 받을수 없는 상황 이라서 요 그냥 가서 기구 운동 간단한 것만 쉽게 할수 있는 운동 위주로 해도 도움이 되나요? 데드리프트 스쿼트 벤치프레스 등 이런운동들은 안하고 초보자 들만 할수있는 운동도 도움이 되나요?
헬스는 기초 운동만 해도 충분히 다이어트와 신체 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 초보자는 기초 운동을 통해 체력을 높이고 근육을 강화하는 데 집중하는 것이 좋습니다. 헬스장에서 제공하는 다양한 기구와 운동 방법을 활용하여 자신에게 맞는 프로그램을 구성하시면 됩니다. 하지만 혼자 프로그램을 구성하는 것과 기구를 사용하는 것이 초보자에게는 어려울 수 있으니, PT를 초반에 3회정도 받아보고 운동기구 사용을 시작하시면, 더 효과를 볼 수 있을 것입니다. 그냥 가스 무작정하시면 자세나 기구의 올바른 사용법에 어려움이 있을 수있습니다.