우울증은 혼자서 극복하기 힘든가요?

우울증이 오면 대부분 정신과를 찾아가서 우울증 약을 먹기도하고 상담을 받기도 하던데요. 우울증은 무조건 의료적인 힘을 빌려야 호전이 되는 건가요? 혼자서 헤쳐나올 수는 없을까요?