의료상담
공복 아침운동이 건강에 좋은게맞나요?
안녕하세요 선생님 궁금증이 생겨 질문드립니다.
아침운동이 건강에 좋다하는게
공복시를 이야기하는건가요?
좋다면 왜좋은지와
저녁운동보다 좋은점 말씀해주시면 감사하겠습니더
감사합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복에 운동을 하는 것과 식후에 운동을 하는 것은 차이가 없답니다. 식후에 운동을 바로 하게 되면 소화가 잘 되지 않을 수 있기는 하나, 식후 2~3시간이 지나서 운동을 한다면 소화불량이 생기지도 않구요. 특별히 공복에 운동을 하는 것이 더 좋은 것은 아니니 괜히 배가 고픈데 무리해서 운동을 하시기 보다는 가볍게 드시고 운동을 하시는 것을 권장드립니다.
서민석 드림