요즘 같은 더위에 저녁 운동 보다 아침이 덜 더워 운동하기 좋다고 생각하며 아침 운동이 근육 등 더 효과 있다고 생각 하지는 않습니다. 가장 큰 장점은 매일 일정한 시간에 일어나 운동 하게 되어 생활 패턴이 안정적이며 여유 있는 아침을 맞이 할 수 있는 장점이 있다고 생각합니다.
아침 운동은 신진대사를 촉진하고, 하루 동안 에너지를 더 많이 소모하게 합니다. 또한, 하루를 시작할 때의 운동은 스트레스 감소와 정신적 안정감을 제공하며, 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 아침 운동은 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 미칩니다.