아침에 운동을 하게 되었을때의 장점은 어떤것들이 있을까요?

Question

안녕하세요. 아침운동을 꾸준히 하게 되면 어떤 장점들이 있는지 궁금합니다. 일반적으로 폐가 좋아지고 체력이 좋아진다는 답변은 주지 마세요

Answer 1

몸을 깨울 수 있고 활력을 불어넣을 수 있어서 오전 업무에 좀 더 집중할 수 있더라고요. 아울러 아침에 일어날 때 좀더 개운하게 일어날 수 있더라고요.

Answer 2

아침에 운동을 하면 일단 사람이 적응을 하면서 아침형인간이 되기 쉽습니다. 운동하면서 잠이깨거니와 머리가 핑 잘돌아가 쉽게 되거든요.그런의미로 미라클 모닝이있죠

Answer 3

안녕하세요 박식한 오리입니다

아침 운동은 하루를 건강하게 시작하면서 성취감을 느낄수 있게해줍니다. 이를 통해 자존감을 올리는 효과가 있지요 또한

아침운동을 하면 아드레날린이 분비되어 정신과 신체를 일찍 꺠워주어 하루의 효율이 올라가지요.

또한 겨울에는 갑작스러운 스케쥴 변경이나 약속등으로 운동을 못할 수 있지만

아침에는 그런일이 적기에 규칙적으로 꾸준한 운동이 가능하지요

Answer 4

안녕하세요

요즘 같은 더위에 저녁 운동 보다 아침이 덜 더워 운동하기 좋다고 생각하며 아침 운동이 근육 등 더 효과 있다고 생각 하지는 않습니다. 가장 큰 장점은 매일 일정한 시간에 일어나 운동 하게 되어 생활 패턴이 안정적이며 여유 있는 아침을 맞이 할 수 있는 장점이 있다고 생각합니다.

Answer 5

아침 운동은 신진대사를 촉진하고, 하루 동안 에너지를 더 많이 소모하게 합니다. 또한, 하루를 시작할 때의 운동은 스트레스 감소와 정신적 안정감을 제공하며, 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 아침 운동은 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 데도 긍정적인 영향을 미칩니다.

Answer 6

아침에 운동을 하게되면 일단 아침에 일찍 기상을 하게되어 남들보다 하루를 일찍시작할수있습니다.

그리고 처음에 아침운동을 시작하면 일을할때 피곤한 경우들이 많은데 적응이되면

오히려 아침운동으로 인해서 체력이 좋아지면서 상쾌한 아침을 시작할수있습니다.