무릅관절때문에 계단을 오르기가 힘이듭니다 좋은 음식은 무엇일까요
나이
57
성별
여성
복용중인 약
진통제
기저질환
무릅관절
무릅이 너무 아파서 밤이면 통증이심합니다
수술하지않고 먹는 음식이나 운동은 무엇이 있은가요 하루종일 의자에 않아서 하는 일을 하고있어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 무릎 통증이 심하신 경우에는 의료기관에 내원하여 진료 받아보시는 것을 권해드립니다. 평소 무릎 건강에 도움되는 운동으로는 수영, 체중을 싣지 않는 하지 근력운동이 있으며 등산, 런닝, 조깅, 쪼그려 앉기, 계단오르기 등의 운동은 하시면 안되겠습니다. 음식으로는 오메가3가 많이 함유된 등푸른 생선류를 드셔보시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황주영 한의사입니다. 무릎 통증이 심하고, 하루 종일 의자에 앉아서 일을 하신다면 치료를 잘 받고, 한 시간에 한 번이라도 일어나서 무릎 스트레칭, 마사지 등을 해주시는 것이 좋습니다. 한의학에서는 우슬, 두충을 비롯하여 간, 신을 보하여 하지를 강화시켜주고, 혈류순환을 도와주는 다양한 약재들이 많이 있습니다. 한약을 비롯하여 침, 뜸, 부항, 약침, 추나 등의 치료도 무릎 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증 치료 및 근육 운동 등을 통해 무릎 주변을 강화하시는 방법을 추천합니다.
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