저녁메뉴 추천 받습니다 단백질 많은걸로 부탁드랴요

Question

저녁메뉴 추천 받습니다

간헐적 단식으로 일찍 자랴고 노력하는 사람입니당

저녁 추천 해주세요 간단하고 단백질 믾은 음식 부탁드립니다

배달 시킬꺼구요 집에서 해먹으려고 해도 재료가 없네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 단백질 위주의 식품이라면 저는 족발을 추천드리고 싶네요. 기본적으로 탄수화물 반죽을 뭍히지도 않았고 쫄깃하고 저녁에 먹기 최고의 식사라고 생각합니다. 특히 막국수랑 먹으면 정말 맛있죠. 같이 쌈을 싸서 드셔도 맛나고요. 맵불 족발도 정말 맛있을 듯 하고, 일반 족발도 괜찮을 듯 합니다 ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

간헐적 단식을 한다 라고 하면

배달 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

6시 이후로 금식을 하는 것이 더더욱 좋구요.

견과류. 파프리카. 오이. 두부. 계란. 고구마. 감자 등을 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 간헐적 단식을 하면서 저녁 메뉴를 단백질 위주로 구성하며 공복 시간을 더 편하게 유지할 수 있고 근 손실도 예방할 수 있습니다. 닭가슴살 연어 고등어 같은 생선 두부 콩류 멘틸콩 병아리콩 채소루와 브로콜리 시금치 양배추 등 섬유질이 풍부해 소화와 혈당의 안정을 줍니다. 저녁은 단백질 중심 채소 복합 탄수화물 소량으로 구성하면 간헐적 단식과 일찍 자는 생활 패턴에 잘 맞습니다

Answer 4

단백질이 많은 거라면 보쌈이나 튀긴 치킨이 아닌 숯불치킨 같은 거 추천드리고 싶습니다. 보통 배달 음식이 단백질이 많아도 지방이나 탼수화물도 많아서 적절한 음식이 많이 없는게 특징이죠