종아리에 쌓인 피로를 풀 방법이 있을까요

Question

요 몇달간 장시간 앉아있는 일이 많다보니 어느순간부터 다리에 혈액 순환이라던가

종아리에 피로가 쌓이는게 잘 안풀리는 일이 빈번해 지고 있는것 같습니다.

이게 결국 덜 앉아 있어야 문제가 좀 해소가 되는일인건 알고 있지만

그게 여의치 않으니 여러분들의 조언이 필요한것 같습니다. 피로를 최대한 풀수 있는 방법이 있을까요

Answer 1

발바닥 마사지기 사면 종아리도 마사지 되더라구요

종아리 마사지기도 따로 팔긴 하지만요

살수있는 형편이 아니라면 당장에 할수있는 운동은 병으로 종아리 문질러 주기, 누워서 심장 높이보다 다리 들어올리기, 다리 들어 교차시키기 같은 운동이 있네요

그리고 종아리에 따뜻한 찜질팩을 붙여도 좋을 듯합니다

Answer 2

자기전에 누워서 벽에 다리 올리고 기대서 10분정도 기다렸다가 다리내려서 사타구니 살살 쳐주시고 종아리랑 발바닥 마사지하는게 좋아요! 효과도 좋고 확실히 피로풀리더라구요