지방분해에 도움이 되는 음식엔 어떤것들이 있나요?

다이어트로 식단이나 영양소에 관심이 많아졌습니다. 아무래도 지방을 줄여야할텐데 지방분해에 도움이 되는 음식들엔 어떤것들이 있는지 궁금합니다.