업무 중 자주 발생하는 스트레스를 해소하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

안녕하세요,

직장에서 업무 스트레스를 자주 느끼는데,

이를 효과적으로 해소할 수 있는 방법에 대해 구체적인 조언을 부탁드립니다.

단순히 게임이나, 수면으로 해소하기엔 너무 무기력한거같네요.

Answer 1

직장에서 업무 스트레스를 자주 느끼는데,

이를 효과적으로 해소할 수 있는 방법은 저같은 경우에는 가까운 산으로 등산을 갑니다. 한구비 한구비 올라가며, 나무들과 돌과 바위와 대화를 하고, 땀을 흘리며, 정상에 올라가 밑에 보이는 도시풍경과 산하를 바라보며, 커피나 다과를 먹을때, 그 기분 상쾌합니다. 스트레스 훨훨 날아갑니다. 또는 인근의 강가나 저수지에 나가 잔잔하고 푸른 물결을 바라보면서 커피라도 마시면 정신건강에 좋습니다. 스트레스 날아갑니다.

Answer 2

업무 중 스트레스가 생기면 아무리 바쁘고 급해도 자리를 잠시 떠나서 아무 생각 하지 않는 것도 도움이 됩니다. 그럴때는 스마트폰도 아예 보지 않고 아무 생각없이 시간을 보내는 겁니다. 그러면 마음이 진정이 되고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 게임이나 수면도 해소에 도움을 주지만 하는 내내 스트레스 받은 상황이 생각나서 쉽게 해소가 되지 않습니다.

Answer 3

회사 업무중 스트레스를 해소하기 위해서 리프레쉬를 하는 것이 좋아 보입니다. 휴가를 내든지 주말에 가까운 곳으로 여행가서 힐링 좀 해보길 바랍니다.

Answer 4

저는 직장 업무 스트레스를 해소하는데 취미생활을 하고 있습니다. 제가하고 있는 운동은 골프인데, 경기도 하면서 때론 스트레스 풀기 위해 마구 휘두릅니다.^^ 취미하나 만들어보세요