업무 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법과 조언이 필요합니다.
안녕하세요! 최근 업무에서 스트레스를 느끼고 있어 집중하기 어려운 상황이에요. 그런데 스트레스 해소법이라고 할 만 한게 없어서 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 방법과 조언을 구하고자 합니다. 많은 조언 부탁드립니다. 감사합니다!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
업무 스트레스도에 그 유형에 따라 해소방법이 다른데요,
일 과부화로 힘드신거면 중요하고 시급한거 위주로 선택과 집중해서 일처리 하시고,
잘 모르는 업무면 주위 동료중 전문가인 동료 도움 받으시고,
사람 때문에 힘든거면 위로 받을수 있는 다른 동료에게 위로 받으시면 될거 같습니다.
또한 평소 스트레스 관리는 운동이나 취미로 해결하시는것도 좋을거 같습니다
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
회사에서 쌓인 스트레스를 푸는 방법은 여러가지가 있을수 있습니다.
우선은 운동을 통해서 스트레스를 푸는 사람이 있고,
또 술을 통해서 스트레스를 푸는 사람이 있을겁니다.
되도록이면 술보다는 운동을 통해서 스트레스를 푸는게 가장 좋은것 같습니다.
안녕하세요. 지식패왕입니다.
업무에서 스트레스 요인이 무엇인지 파악하는게 가장 급선무입니다.
대게 급여, 근무환경, 주변사람, 업무강도 등의 요인으로 나뉘는데, 스트레스를 주는 요인을 정확하게 파악해야 그에 따른 좋은 처방을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 소통하기입니다.
업무중에는 업무량도 있지만 하고싶은말을 다해야지 스트레스가 안쌓이고 일하는 능률도 올라갑니다.
안녕하세요. 달명이입니다.
1. 일과 사생활의 분리
업무 스트레스를 효과적으로 해서하려면 우선 스트레스 상황과 멀어지는기 좋습니다. 그렇기에 업무 외 시간에 일과 관련된 생각말고 다른 것들을 생각하고 맛있는 것도 먹고 여러 활동을 함으로써 일과 사생활을 면확히 구분하는 것이 좋습니다.
2. 취미 만들기
1번의 상황을 어느 정도 만든 후 스스로가 즐길만한 취미를 행하면 좋습니다. 동적인 활동과 정적인 활동, 비교적 큰 노력이 들어가는 활동가 그렇지 않은 활동, 혼자 하는 활동과 같이하는 활동 등을 구별할 필요 없이 본인이 선호하는 활동을 추천합니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 업무스트레스 푸는건 본인이 제일 좋아하는걸 하시는것이 제일좋습니다. 그게 없다면 운동을 해보세요