키가 클수있는 방법이 없을까요?

Question

엄마 아빠에 비해 애들이 키가 너무 작아요. 키클수 있는 방법좀!가르쳐 주세요?

Answer 1

안녕하세요. 살가운누에241입니다.

야간에 일찍 잠자는 것 과 농구, 줄넘기 등 성장판을 자극할 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다.

단백질 함량이 높은 소고기 나 우유 등 음식 섭취도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 백곰이입니다.

아직 성장판이 닫히지 않앗다는 조건하에

충분한 수면시간과 운동이 필요합니다.

농구나 배구와 같은 운동 그리고 영양섭취쪽먼저 기본을 두시는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 아트경제입니다.

키가 클수있는 방법은 사람마다 차이가 있지만 개인적인 의견으로는 웨이트 트레이닝 가은 무거운 기구를 사용하는 운동보다 많이 뛰는 운동, 농구나 축구 같은 운동을 추천해요. 특히 성장기에 성장판을 많이 자극해주는 방법이 효과적이고 가장 기본적이지만 8시간 이상 충분히 수면을 취하고 식단을 골고루 다양하게 먹어야 키 성장에 도움이 될수 있답니다. 성장기때 1년에 10센치 이상씩 키가 성장했었는데 개인적으로 콩나물,두부 같은 단백질 음식을 많이 먹었는데 그게 도움이 됐던것 같아요.