뱃살이 너무 많이 나와서 예전에 입던 바지가 모두 작아졌습니다. 뱃살을 빼기 위해 추천해주실만한 운동과 간단한 식단이 궁금합니다
안녕하세요. 기막힌고양이265입니다.
뱃살 줄이는데는 탄수화물을 줄이거 단백질과 좋은지방
섭취비율을 높이면 효과가 좋습니다
운동은 가본적으로 빠르게 걷기, 달리기,플랭크, 윗몸일으키기
간단하게 하기 좋습니다
