요즘같이 추운 날씨에는 더욱 안전에 주의하셔야해요.
간단히 알려 드릴께요.
보온을 위한 모자와 핫팩, 미끄럽지 않은 장갑과 등산화, 모자나 몸에 부착할 수있는 후레쉬, 수분 보충을 위한 물과 간식약간 마지막으로 무엇보다 중요한 충분한 준비운동
나이가 있으시면 특히 조심하셔야해요.
건강을 위한 운동이 되려 사고로 이어져서 해가 될 수도 있어요. 오르는 것보다 내려올 때 긴장을 놓아서 사고로 이어질 수 있어요. 완전히 내려 오기 전까지는 더욱 주의하세요.
절대 무리해서 오르지 마시고 적당한 운동으로 건강챙기셔요.