내적동기와 자기효능감 질문입니다.

Question

자기효능감 질문인데요, 자기효능감을 키우는 방법은 작은 목표를 이루는 것이라 알고 있습니다.

그런데, 이룬 다음엔 더 큰 목표를 이뤄야 되는 거 아닌가요? 언젠간 아얘 시도조차 힘든 목표를 이루어야 되는지도 모르겠어요.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 목표 설정에 대한 고민이 많으시군요. 자기효능감을 키우는 과정에서 느끼시는 부담감은 매우 자연스러운 감정입니다. 작은 목표를 이루며 점진적으로 성장하는 것은 마치 계단을 오르는 것과 같아요. 한 번에 빌딩 꼭대기까지 뛰어오르려 하면 지치고 좌절할 수 있지만, 한 계단씩 천천히 오르면서 중간 중간 성취감을 느끼며 올라가면 결국 더 높이 올라갈 수 있답니다. 더 큰 목표를 향해 나아가는 것은 좋지만, 그 과정에서 자신을 너무 몰아붙이지 않는 것이 중요해요. 현재 자신의 상태와 역량을 고려하여 도전적이면서도 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 건강한 방법입니다. 때로는 '시도조차 힘들어 보이는 목표'는 아직 준비가 더 필요하다는 신호일 수 있어요. 그럴 때는 중간 단계의 목표들을 만들어 차근차근 준비해 나가는 것을 추천드립니다.