영양제는 비타민 c만 먹어도 될까요?

Question

제가 영양제 종류를 잘 모르겠는데요 평소에 영양제도 거의 안 먹어서 지금이라도 조금이라도 먹으려 하는데 혹시 비타민 c만 먹어도 충분할까요?

김윤기 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.현재 건강상태에따라 비타민C만으로는 부족할 수 있습니다.40대이신 경우 코엔자임Q10을 보충해주시는 것이 권장되며야외활동이 적은 경우 비타민D도 함께 보충해보시길 바랍니다.피검사를 통해 현재 부족한 영양소를 파악해보시는 것이 가장 좋습니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.비타민C 만 드시기 보다는, 하나만 드실거라면 기왕이면 골고루 들어있는 종합비타민으로 드시는 것을 추천드립니다비타민&미네랄을 골고루 채우실 수 있습니다

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민C는 항산화제이고 피로감이 느껴지면 고함량비타민B군이나 간장약을 추가해서 같이 드셔보세요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C는 항산화제로 평소 운동을 많이 하거나 안좋은 음식들을 많이 섭취한다면 비타민C를 드셔도 좋습니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.영양제는 필수로 복용해야 하는 성분이 아닌 건강보조제입니다. 따라서 현재 불편한 증상이 없다면 영양제를 굳이 추가로 복용할 필요는 없습니다. 또한 비타민C는 항산화작용이 있으며 결합조직을 구성하는 콜라겐 합성을 촉진하여 노화방지 및 잇몸병 예방 등의 효과가 있습니다. 감사합니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.평소에 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관상 부족해질만한 영양소, 불편하신 증상 등에 따라서 추천되는 영양소는 다릅니다.잘 모르시겠다면 가까운 약국에서 상담을 받아보시기 바랍니다.

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.보통 본인에게 필요한 영양제를 드시는 것이 중요합니다비타민c또한 보충해주시면 좋습니다^^가까운 약국 방문하셔서 상담해보십시오도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.영양제를 꼭 하나만 챙겨드신다면 비타민c가 포함된 종합비타민으로 복용하는 것을 추천드립니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 비타민씨만 복용보다는 종합적으로 영양소가 포함되어 있는 종합비타민을 복용하는 것이 건강하고 활력있는 생활을 유지하는데 도움으줄수 있습니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^