영양제는 비타민 c만 먹어도 될까요?

Question

나이

40

성별

남성

제가 영양제 종류를 잘 모르겠는데요 평소에 영양제도 거의 안 먹어서 지금이라도 조금이라도 먹으려 하는데 혹시 비타민 c만 먹어도 충분할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

현재 건강상태에따라 비타민C만으로는 부족할 수 있습니다.

40대이신 경우 코엔자임Q10을 보충해주시는 것이 권장되며

야외활동이 적은 경우 비타민D도 함께 보충해보시길 바랍니다.

피검사를 통해 현재 부족한 영양소를 파악해보시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민C 만 드시기 보다는, 하나만 드실거라면 기왕이면 골고루 들어있는 종합비타민으로 드시는 것을 추천드립니다

비타민&미네랄을 골고루 채우실 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민C는 항산화제이고 피로감이 느껴지면 고함량비타민B군이나 간장약을 추가해서 같이 드셔보세요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C는 항산화제로 평소 운동을 많이 하거나 안좋은 음식들을 많이 섭취한다면 비타민C를 드셔도 좋습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

영양제는 필수로 복용해야 하는 성분이 아닌 건강보조제입니다.

따라서 현재 불편한 증상이 없다면 영양제를 굳이 추가로 복용할 필요는 없습니다.

또한 비타민C는 항산화작용이 있으며 결합조직을 구성하는 콜라겐 합성을 촉진하여 노화방지 및 잇몸병 예방 등의 효과가 있습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

평소에 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관상 부족해질만한 영양소, 불편하신 증상 등에 따라서 추천되는 영양소는 다릅니다.

잘 모르시겠다면 가까운 약국에서 상담을 받아보시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

보통 본인에게 필요한 영양제를 드시는 것이 중요합니다

비타민c또한 보충해주시면 좋습니다^^

가까운 약국 방문하셔서 상담해보십시오

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

Answer 8

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

영양제를 꼭 하나만 챙겨드신다면 비타민c가 포함된 종합비타민으로 복용하는 것을 추천드립니다.

Answer 9

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 비타민씨만 복용보다는 종합적으로 영양소가 포함되어 있는 종합비타민을 복용하는 것이 건강하고 활력있는 생활을 유지하는데 도움으줄수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^