운동을 할때 밥을 먹고 바로 시작하는게 좋은가요?

밥을 먹은후 바로 운동 시작하는게 좋은건지 아님 소화가 된후 시간이 흐른후에 하는것이 좋은것인지 어느쪽이 운동효과가 더 좋은가요?