안녕하세요. 이이호 의사입니다.
가을 겨울에 입술이 갈라지는 현상은 단순히 건조하기 때문일 수도 있고, 특정 영양이 부족하기 때문일 수도 있습니다.
입술은 다른 피부 부위와 달리 모공이 없기 때문에 피지 분비가 적어 건조하기 쉽습니다. 특히, 가을 겨울에는 공기가 건조하고, 온도가 낮아 입술이 더욱 건조해지기 쉽습니다. 이러한 건조함으로 인해 입술의 각질이 떨어져 나가고, 입술이 갈라질 수 있습니다.
또한, 비타민 B2, 비타민 E, 철분, 아연 등의 영양소가 부족하면 입술이 갈라질 수 있습니다. 비타민 B2는 입술의 점막을 보호하는 역할을 하며, 비타민 E는 입술의 수분을 유지하는 역할을 합니다. 철분과 아연은 혈액순환을 개선하여 입술의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
입술이 갈라지는 것을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.
입술에 수분을 공급해 주세요. 입술에 립밤이나 립글로스를 자주 발라주세요.
입술에 자극을 주지 마세요. 입술을 뜯거나, 입술을 핥거나, 입술에 손을 대지 마세요.
영양소가 풍부한 음식을 섭취하세요. 비타민 B2, 비타민 E, 철분, 아연이 풍부한 음식을 섭취하세요.
구체적인 예로는 다음과 같은 음식들이 있습니다.
비타민 B2 : 달걀, 콩, 우유, 간, 녹색 채소
비타민 E : 아몬드, 호두, 참깨, 올리브 오일, 견과류
철분 : 육류, 생선, 계란, 콩류, 녹색 채소
아연 : 육류, 생선, 견과류, 해산물, 콩류
입술이 갈라지는 증상이 심하거나, 오랫동안 지속된다면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
