안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 갑자기 과도한 스트레스를 받을 경우, 숨이 가빠지고 호흡하는데 어려움을 느낄 수 있습니다. 과도하게 흥분된 교감신경을 가라앉히기 위해서 천천히 숨을 들이마쉬고 내쉬는 것을 여러 번 반복하는 것이 좋으며, 복식호흡이나 명상을 권유드립니다. 복식호흡의 경우, 숨을 들이마시면서 아랫배가 풍선처럼 부풀어오르게 하고, 숨을 내쉬면서 꺼지게 하시면 됩니다.
궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.