약·영양제
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
보건복지부에서 제시한 비타민D의 1일 권장량은 10ug이지만 용량에 대해선 논란이 많으며, 1일 최대복용량인 100ug까지는 무방하다고 보는 견해가 많습니다.
또한 골다공증 위험이 높은 50세 이상에서는 1일 최소 50ug을 권장하고 있으며, 대부분의 비타민D 영양제에는 25ug 이상의 용량이 포함되어 있습니다.
따라서 1일 1회 복용하는 영양제라면 현재 용량은 그리 높지 않은 것으로 생각되며 현재 용량 그대로 복용하셔도 괜찮습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민D는 흡수율이 높지 않아서 권장섭취량을 초과하는 용량을 먹어도, 간이나 신장에 기저질환이 없다면 큰 문제는 되지 않습니다.
다만 글에 기재하신 부작용이 걱정되신다면 2일에 한 번 씩 복용하는 식으로 복용량을 줄여서 섭취하는 것을 권해드립니다.