비타민D와 칼슘이 같이 포함된 영양제를 먹어도 될까요?

Question

평상시 야외활동이 충분하지 않는 현대사회에서 비타민D가 중요한 영양제로 떠오르고 있는데요,

비타민D 과다 복용시 혈액 내 칼슘 농도를 증가시켜 고칼슘혈증을 유발할 수 있다는 글을 보았습니다.

비타민D 부작용이 고칼슘혈증인데 요즘 시중에서 비타민D+칼슘+마그네슘이 합쳐진 영양제를 많이 팔고 있어 질문 드립니다.

비타민D와 칼슘이 같이 포함된 영양제를 먹어도 부작용이 없는건지 아니면 비타민D만 먹는게 좋을지 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어디서 정보를 얻으신지는 모르겠으나 비타민D섭취가 무조건고칼슘혈증을 야기하지는 않습니다. 비타민D는 혈중 칼슘을 흡수하는데 도움을 주는 성분으로 말씀하신대로 대부분 칼슘제품에 흡수율을 높이기 위해 같이 들어가있음 을 알 수 있습니다. 대부분 시중에 판매되는 제품의 경우 고칼슘혈증을 일으킬 만큼의 양이 들지 않았으며 기저 질환이 있으신 경우가 아니라면 크게 걱정하실 필요가 없어보입니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
칼슘이나 비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
보통 칼슘과 같은 무기질은 과량 섭취되면 소변으로 배출이 됩니다. 과량만 드시지 않는다면 칼슘 포함된 영양제 드셔도 크게 무리 없으실 것 같습니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 D는 칼슘과 함께 뼈 건강에 도움이 됩니다. 말씀하신 것처럼 비타민 D를 권장량 이상으로 드시게 되면 고칼슘혈증이 나타날 수는 있지만, 일반적인 용량을 섭취할 경우에는 부작용이 나타날 가능성이 매우 적습니다. 또한 병원에서 처방하는 비타민 D 성분의 약들은 칼슘이 일정 용량 포함되어 있답니다. 결국 같이 드셔도 별로 문제가 되지는 않습니다.

서민석 드림