생활하다보면 목이 말라 물을 마시는데...하루에 몇 리터를 마셔야 건강을 유지할수 있나요?
운동을 하거나 물 마시고 싶을때 종종 있는데...
보통 하루에 몇리터를 마셔야되나요?
사람마다 기준이 다른지도 궁금해서...
어른 어린이 ...등등 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깜찍한돌꿩154입니다.
제가 물에대한 책을 읽었었는데 성인기준 하루 1.5~2리터 마시는게 적당하다고 합니다
목이마른것은 몸에수분이 극도로 부족할때이고 목이 마르지않을때에 수분보충을 해주라고 하더군요
