생활하다보면 목이 말라 물을 마시는데...하루에 몇 리터를 마셔야 건강을 유지할수 있나요?

운동을 하거나 물 마시고 싶을때 종종 있는데...

보통 하루에 몇리터를 마셔야되나요?

사람마다 기준이 다른지도 궁금해서...

어른 어린이 ...등등 알려주세요.