테니스를 처음 배우는 사람이 빠르게 실력을 향상 시키기 위해 해야 할 연습은 무엇인가요??

테니스를 처음 배우는 사람이 빠르게 실력을 향상 시키기 위해서는 어떤 기초적인 기술부터 연습을 시작해야 할까요?? 그리고 체력과 손목의 민첩성 개선을 위한 방법도 궁금합니다.