생활
스트레스성 폭식을 멈추는 방법이 있을까요?
스트레스를 받으면 엄청나게 폭식을하게 됩니다. 폭식 때문에 비만이 되었는데
스트레스성 폭식을 막을 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재밌는숲새115입니다.
몰아서 드시지 마시고
5시간 간격으로 소분하여 음식을 드세요!!
저는 미역면이나 두부면으로 식단을 하였는데
배고플때마다 포만감이 차고 좋았습니다.
시간을 설정해두고먹는것이 젤 쉬운방법중하나입니다!
안녕하세요. 사나이인생한방!입니다.
음식을 먹을 때 폭식을 하지 말고 조금씩 자주 먹는 습관을 들이시면 좋을 거 같네요 폭식을 하면 건강에 안좋습니다