스트레스성 폭식을 멈추는 방법이 있을까요?

Question

스트레스를 받으면 엄청나게 폭식을하게 됩니다. 폭식 때문에 비만이 되었는데

스트레스성 폭식을 막을 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 재밌는숲새115입니다.

몰아서 드시지 마시고

5시간 간격으로 소분하여 음식을 드세요!!

저는 미역면이나 두부면으로 식단을 하였는데

배고플때마다 포만감이 차고 좋았습니다.

시간을 설정해두고먹는것이 젤 쉬운방법중하나입니다!

Answer 2

안녕하세요. 사나이인생한방!입니다.

음식을 먹을 때 폭식을 하지 말고 조금씩 자주 먹는 습관을 들이시면 좋을 거 같네요 폭식을 하면 건강에 안좋습니다