스트레스를 받으면 엄청나게 폭식을하게 됩니다. 폭식 때문에 비만이 되었는데
스트레스성 폭식을 막을 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 재밌는숲새115입니다.
몰아서 드시지 마시고
5시간 간격으로 소분하여 음식을 드세요!!
저는 미역면이나 두부면으로 식단을 하였는데
배고플때마다 포만감이 차고 좋았습니다.
시간을 설정해두고먹는것이 젤 쉬운방법중하나입니다!
안녕하세요. 사나이인생한방!입니다.
음식을 먹을 때 폭식을 하지 말고 조금씩 자주 먹는 습관을 들이시면 좋을 거 같네요 폭식을 하면 건강에 안좋습니다
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