스트레스를 받을 때 폭식하는 버릇을 억제하는 방법이 있을까요??

Question

스트레스를 받을 때 폭식하는 버릇을 억제하는 방법이 있을까요??

스트레스를 받을때 마다 야식과 폭식을 하는 버릇이 있습니다.

아무래도 건강에 해롭고 체중관리도 안됩니다.

이런 나쁜 버릇 억제하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

스트레스를 받게되면 먹는걸로 푸는사람, 운동을 통해서 땀을 흘려서 스트레스 푸는사람등이 있는데, 폭식하는 습관이 있다면 스포츠를 통해서 스트레스 해소해보는게 좋습니다.

Answer 2

스트레스를 풀고 싶을 때 먹는 거 솔직히 별로 도움이 안 돼요 오히려 몸에 좋지도 않고요 그럴 때는요 운동을 해서 푸는게 더 좋아요....

Answer 3

스트레스를 푸는 방법을 폭식에서 다른걸로 바꿔보시는게 좋을듯 합니다 운동이나 음악 게임 등등 다른 걸 찾아보시는게 좋을듯합니다.

Answer 4

식사를 할 때 의식적으로 먹고, 식사 시간을 정해두는 것이 중요합니다. 무분별한 간식이나 야식을 피하기 위해 식사 계획을 세우고 일정한 식사 습관을 만들어 보세요.