안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우리가 살면서 호흡을 의식하고 살지는 않습니다. 무의식중에도 뇌의 호흡중추에서 알아서 숨을 쉬지요. 분당 12~20회 정도 호흡을 한답니다. 간혹 가슴이 답답하다고 의식을 하고, '의식적'으로 숨을 깊게 쉬는 경우가 있습니다. 그러면 오히려 더 가슴이 답답해지고, 숨이 깊게 쉬어지지 않는다는 느낌을 받을 때가 있지요. 이런 분들의 특징은 잠잘때는 숨이 차지 않고 괜찮다는 겁니다. 만약 잘 때 숨이 차서 깰 정도라면 폐나 심장의 문제가 있는 것이라서 검사를 받아봐야 하구요.
어쨌든 숨쉬는 것은 너무 신경쓰지 않으시는 것이 좋습니다. 의식하면 할 수록 더 답답해지니 답답하다 느끼면 오히려 다른 것에 집중해 보시기를 권유드립니다.
서민석 드림