몸이 피곤하고 노쇠한것같아서 먹어야되는 비타민이 있을까요?
요새 힘들일들을 많이해서 그런가 비타민을 챙겨먹어야 되겠다는 생각이 들더라구요
그래서 피로회복에 정말좋은 약이 있을까요?
필요한 영양소가 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
육체피로증상이 있어서 피로회복을 원하신다면 약국에서 고함량활성형비타민B정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
해당 제품 공복에 드시면 속아플 가능성 매우 높으니 필히 식사 후에 드시길 바랍니다.
추가적인 피로회복을 원하시면 비타민C정도 추가해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
피로 회복에 도움이 된다고 알려진 것은 마그네슘, 고함량 비타민b 군 등이 있으나 다양한 미네랄이 모두 피로 회복에 도움이 됩니다. 이는 몸의 부족한 영양분 및 미네랄을 채워준다면 피로 회복에 도움이 되기 때문입니다. 따라서 필요한 영양소보다는 본인의 몸에 부족한 영양분을 찾아 보충해주는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
피로감이 많이 있다면 비타민제중에 고함량의 비타민을 한가지 선택해서 드시면 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
비타민d가 함유된 고함량종합비타민과 미네랄 또는 비타민c 등을 같이 복용하도록 하세요. 약 선택시 국내 인증받은 일반의약품으로 선택하도록 하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
만성피로때문에 약국에 오시는분들께는 고함량비타민B군을 가장먼저 권해드립니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에 많이 관여해서 에너지생성에 핵심성분이고 그 외에도 혈액순환, 신경전달물질합성 등에도 필요해서 근육통이나 신경통이 있으신분들에게도 좋아요.
하루 1알만 드셔도되기때문에 먹기도 편하고 비타민B군은 수용성이라서 고함량이라도 소변으로 빠져나가서 부담도 덜하다는 장점이 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 B는 피로회복과 면역력 증진에 상당한 효과가 있는 영양소로, 현대인에게 가장 필요한 성분입니다.
현대인들은 체내에서 비타민B군 영양소를 많이 소모시키는 환경에 노출되어 있습니다.
스트레스, 과로, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취, 음주, 흡연, 수면부족과 같은 생활습관들이 비타민B를 다량으로 소모시키는 대표 원인입니다.비타민B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
우리몸에 부신이라는 기관에서 스트레스에 대응하여 코티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코티솔은 스트레스 저항 호르몬으로 에너지를 내고 염증반응 억제하는 작용을 합니다.
계속되는 과로, 스트레스로 코티솔이 고갈되면 나중에 부신피로증후군이라고 해서 피로감을 호소하는 상태가 됩니다.
코티솔의 원료가 되는 성분으로 판토텐산이 고함량 들어간 비타민B군, C, 감초, 인삼, 가시오가피, 홍경천 등의 식물성 아답토젠, 아연, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄 보충이 필요합니다. 가까운 약국에서 상담받아보시기 바랍니다
